Wspólna zmiana nawyków jest zdecydowanie łatwiejsza, gdy działacie razem
Pakiet partnerski został stworzony dla par, które chcą jednocześnie zadbać o zdrowie, poprawić sposób odżywiania i wspólnie pracować nad redukcją masy ciała lub lepszym samopoczuciem.

W ramach pakietu otrzymujecie:

• wspólną konsultację online (ok. 75 minut),
• analizę stylu życia, nawyków i celów,
• wspólny jadłospis dla dwóch osób z dopasowaną indywidualnie kalorycznością i gramaturą,
• praktyczne zalecenia żywieniowe,
• miesięczną współpracę i możliwość kontaktu,
• wsparcie w budowaniu zdrowych nawyków w codziennym życiu.

Pakiet partnerski sprawdzi się szczególnie u par, które:
– mają podobne preferencje żywieniowe,
– chcą jeść wspólne posiłki,
– mają zbliżony cel współpracy,
– chcą wzajemnie motywować się do zmian.

Ważne: pakiet nie obejmuje indywidualnych eliminacji produktów, osobnych jadłospisów terapeutycznych ani dużych różnic żywieniowych pomiędzy partnerami. Aby współpraca była komfortowa i skuteczna, potrzebna jest względna zgodność preferencji i sposobu żywienia.

Chcesz ustabilizować poziom glukozy we krwi, ograniczyć napady głodu i w prosty sposób wdrożyć dietę o niskim indeksie glikemicznym? Ten pakiet zawiera wszystko, czego potrzebujesz – kompleksową wiedzę, dwa e-booki z gotowymi przepisami oraz dostęp do aplikacji, dzięki której planowanie posiłków stanie się jeszcze łatwiejsze.

Co znajdziesz w pakiecie?

E-book „Dieta z Niskim IG – Kompleksowy Przewodnik” (146 stron)

Kompletny poradnik dla osób, które chcą zrozumieć zasady diety o niskim IG i skutecznie wprowadzić je w życie.

Dowiesz się m.in.:

Czym jest indeks glikemiczny (IG) i ładunek glikemiczny (ŁG) oraz jaki mają wpływ na organizm.

Jak komponować posiłki, aby ograniczyć skoki glukozy i zapewnić sobie długotrwałe uczucie sytości.

Jak wybierać produkty podczas zakupów i unikać najczęstszych pułapek.

Jakich błędów najczęściej dopuszczamy się podczas stosowania diety z niskim IG.

Jakie suplementy mogą wspierać prawidłową gospodarkę glukozowo-insulinową

E-book „Lekko, Szybko, Stabilnie” – 40 przepisów w 4 wersjach kalorycznych

Praktyczny e-book, dzięki któremu bez problemu wdrożysz dietę z niskim IG do codziennego życia.

Znajdziesz w nim:

40 prostych i smacznych przepisów o niskim indeksie glikemicznym.

Śniadania, obiady, kolacje i przekąski.

4 wersje kaloryczne: 1600, 1800, 2000 i 2300 kcal.

Sezonowe zamienniki produktów.

Estetyczne zdjęcia i inspirujące kompozycje posiłków.

Nie wiesz, jaką kaloryczność wybrać? Możesz skorzystać z kalkulatora lub zamówić indywidualną rekomendację w ciągu 24 godzin.

E-book „Stabilna glikemia” – 28 dodatkowych przepisów

Jeszcze więcej inspiracji do codziennego gotowania.

W e-booku znajdziesz:

28 dodatkowych przepisów o niskim indeksie glikemicznym.

Proste, szybkie i dobrze zbilansowane posiłki.

Dania, które ułatwiają utrzymanie stabilnego poziomu glukozy i pomagają uniknąć monotonii w diecie.

Dzięki dwóm e-bookom kulinarnym otrzymujesz łącznie 68 przepisów, które pozwolą Ci z łatwością komponować smaczne i różnorodne posiłki każdego dnia.

PREZENT

Dostęp do aplikacji na 30 dni (wartość 49 zł)

Wszystkie przepisy z e-booków w wersji interaktywnej z możliwością edytowania i tworzenia własnych jadłospisów.

Śledzenie kalorii i wartości odżywczych.

Automatyczne generowanie list zakupów.

Wygodne planowanie posiłków w jednym miejscu.

Dostęp do aplikacji nadawany jest ręcznie w ciągu 24 godzin od zakupu.

Dlaczego warto wybrać ten pakiet?

Kompleksowa wiedza i praktyczne wskazówki.

Łącznie 68 gotowych przepisów o niskim indeksie glikemicznym.

146 stron sprawdzonej wiedzy.

30 dni dostępu do aplikacji.

Wszystko, czego potrzebujesz, aby rozpocząć dietę z niskim IG w jednym pakiecie.

Zamów teraz i zyskaj kompletny zestaw wiedzy, przepisów i narzędzi, które ułatwią Ci zdrowe odżywianie każdego dnia.

Ebook „Szybko, lekko, stabilnie” to idealne rozwiązanie dla każdego z insulinoopornością, hipoglikemią reaktywną, PCOS, trądzikiem i wszystkich, którzy chcą jeść zdrowiej, kontrolować poziom cukru we krwi i cieszyć się lepszym zdrowiem.

• Co otrzymujesz

  • 40 ekspresowych przepisów (5–25 min): 10 śniadań, 10 przekąsek, 10 obiadów, 10 kolacji.

  • 4 opcje kaloryczne – wybierasz 1600, 1800, 2000 lub 2300 kcal.

  • Tabelę zamienników składników sezonowych.

  • Krótkie zasady komponowania posiłków o niskim IG, porcja teorii.

  Dla kogo
  Insulinooporność • hipoglikemia reaktywna • hiperinsulinemia •  cukrzyca • każdy, kto chce czuć sytość na długo i jeść zdrowo

Dlaczego warto?

• Niski IG – klucz do stabilnego poziomu cukru i dobrego samopoczucia.
• Proste składniki – łatwo dostępne, niezależnie od tego, gdzie jesteś.

Kto skorzysta na diecie o niskim IG?

• Osoby z zaburzeniami gospodarki cukrowej – insulinooporność, hipoglikemia reaktywna, cukrzyca typu 1 i 2.
• Kobiety z PCOS i problemami hormonalnymi – wspiera równowagę hormonalną i kontrolę masy ciała.
• Osoby z chorobami serca i nadciśnieniem – poprawia profil lipidowy i stabilizuje ciśnienie krwi.
• Osoby z nadwagą, otyłością i zespołem metabolicznym – ułatwia redukcję masy ciała i ogranicza napady głodu.
• Osoby z problemami trawiennymi i zapalnymi – wspomaga pracę jelit, wątroby i zmniejsza stany zapalne w organizmie.

Przepisy są wzbogacone pięknymi zdjęciami, które zainspirują Cię do działania!

Pod każdym z nich masz wartości odżywcze, czas przygotowania oraz stopień trudności.

Nie wiesz, jak dobrać kaloryczność? Mam dla Ciebie dwa rozwiązania

Kliknij tu i oblicz ją za pomocą kalkulatora.

Wypełnij formularz, a dobiorę ją dla Ciebie ( zwykle w przeciągu kliku godzin, max do 24) .

Podział kaloryczności w ebookach :

1600 kcal:

śniadanie 450 kcal, przekąska 250kcal,  obiad 450 kcal, kolacja 450 kcal

1800:

śniadanie 500 kcal, przekąska 300kcal,  obiad 500 kcal, kolacja 500 kcal

2000kcal:

śniadanie 550 kcal, przekąska 350kcal,  obiad 550 kcal, kolacja 550 kcal

2300kcal :

śniadanie 650 kcal, przekąska 350kcal,  obiad 650 kcal, kolacja 650 kcal

Jeśli chcesz skomponować swoją własną dietę, możesz to zrobić za pomocą mini ebooków!

Chcesz stabilizować poziom cukru we krwi, unikać nagłych napadów głodu i poprawić swoje zdrowie? Szukasz sprawdzonego sposobu na skuteczną dietę o niskim indeksie glikemicznym (IG)? Ten pakiet to połączenie teorii, praktycznych przepisów oraz narzędzi, które pomogą Ci wdrożyć zdrowe nawyki i utrzymać kontrolę nad dietą – bez restrykcji i liczenia kalorii!

Co znajdziesz w pakiecie?

E-book „Dieta z Niskim IG – Kompleksowy Przewodnik” (146 stron)

Kompletny poradnik dla osób, które chcą zrozumieć zasady diety o niskim IG i wprowadzić je w życie. Dowiesz się:
Czym jest indeks glikemiczny (IG) i ładunek glikemiczny (ŁG) oraz jak wpływają na organizm.
Jak komponować posiłki, by unikać skoków cukru i uczucia ciągłego zmęczenia.
Jakie produkty wybierać w sklepie, by zaoszczędzić czas i uniknąć ukrytych zagrożeń.
Jakie błędy najczęściej popełniamy na diecie z niskim IG i jak ich unikać.
Jakie suplementy mogą wspierać metabolizm i stabilizację cukru we krwi.

E-book „Przepisy z Niskim IG” – 28 przepisów w 4 wersjach kalorycznych

Praktyczny e-book, który pomoże Ci wprowadzić dietę w życie dzięki łatwym i smacznym przepisom. Znajdziesz w nim:
Gotowe dania o niskim IG, które wspierają zdrowie i utrzymanie stabilnego poziomu cukru.
Śniadania, obiady, kolacje i przekąski – w prostych i różnorodnych wariantach.
4 wersje kaloryczne (1600, 1800, 2000 i 2300 kcal) – dopasowane do Twoich potrzeb.
Porady, zamienniki i wskazówki, jak dostosować przepisy do swojej diety.
Przepiękne zdjęcia i inspirujące kompozycje posiłków, które ułatwią gotowanie.
Nie wiesz, jak dobrać kaloryczność? Możesz skorzystać z kalkulatora lub zamówić spersonalizowaną rekomendację w ciągu 24h.

PREZENT – dostępny tylko w pakiecie!

Dostęp do aplikacji na 30 dni (wartość 49 zł)

Wszystkie przepisy z e-booka w wersji interaktywnej – z możliwością edytowania i łączenia z własnymi posiłkami.
Śledzenie kalorii i wartości odżywczych – planowanie zdrowych posiłków jeszcze nigdy nie było tak proste.
Automatyczna lista zakupów, generowana na podstawie Twoich wybranych przepisów.
Dostęp do aplikacji jest nadawany ręcznie – aktywacja w ciągu 24h.

Zamów teraz i zyskaj dostęp do pełnej wiedzy oraz narzędzi, które ułatwią Ci zdrowe odżywianie!

Ebook „Przepisy z niskim IG” to idealne rozwiązanie dla kobiet z insulinoopornością, hipoglikemią reaktywną, PCOS, trądzikiem i wszystkich, którzy chcą jeść zdrowiej, kontrolować poziom cukru we krwi i cieszyć się lepszym zdrowiem.

Co znajdziesz w środku?

• 28 prostych i smacznych przepisów na śniadania, II śniadania, obiady i kolacje.
• 4 wersje kaloryczne: 1600, 1800, 2000 i 2300 kcal – dostosowane do Twoich potrzeb!
• Porady, jak korzystać z ebooka i zamienniki, które dodają elastyczności Twojej diecie.

Dlaczego warto?

• Niski IG – klucz do stabilnych poziomów cukru i dobrego samopoczucia.
• Proste składniki – łatwo dostępne, niezależnie od tego, gdzie jesteś.
• Dostęp do aplikacji, gdzie stworzysz spersonalizowany plan i listę zakupów.

Kto skorzysta na diecie o niskim IG?

• Osoby z zaburzeniami gospodarki cukrowej – insulinooporność, hipoglikemia reaktywna, cukrzyca typu 1 i 2.
• Kobiety z PCOS i problemami hormonalnymi – wspiera równowagę hormonalną i kontrolę masy ciała.
• Osoby z chorobami serca i nadciśnieniem – poprawia profil lipidowy i stabilizuje ciśnienie krwi.
• Osoby z nadwagą, otyłością i zespołem metabolicznym – ułatwia redukcję masy ciała i ogranicza napady głodu.
• Osoby z problemami trawiennymi i zapalnymi – wspomaga pracę jelit, wątroby i zmniejsza stany zapalne w organizmie.

Przepisy są wzbogacone pięknymi zdjęciami, które zainspirują Cię do działania!

Nie wiesz, jak dobrać kaloryczność? Mam dla Ciebie dwa rozwiązania

Kliknij tu i oblicz ją za pomocą kalkulatora.

Wypełnij formularz, a dobiorę ją dla Ciebie ( zwykle w przeciągu kliku godzin, max do 24) .

APLIKACJA:

APLIKACJA, KTÓRA USPRAWNI TWOJĄ DIETĘ!

Chcesz, aby zdrowe odżywianie było jeszcze prostsze i bardziej intuicyjne? Teraz możesz korzystać z interaktywnej aplikacji, która nie tylko zawiera wszystkie przepisy z e-booka, ale także pozwala na ich pełną personalizację i śledzenie wartości odżywczych!

Dzięki aplikacji masz pełną kontrolę nad swoim jadłospisem – możesz łączyć przepisy z własnymi posiłkami, monitorować kaloryczność i dbać o zbilansowaną dietę w wygodny sposób.

Co znajdziesz w aplikacji?

E-book w interaktywnej formie – wszystkie treści i przepisy dostępne bezpośrednio w aplikacji.
Możliwość edytowania przepisów – dostosuj składniki i ilości do swoich potrzeb.
Tworzenie własnych posiłków – dodawaj swoje dania i łącz je z przepisami z e-booka.
Śledzenie kaloryczności i wartości odżywczych – automatyczne obliczanie makroskładników.
Automatyczna lista zakupów – generowana na podstawie wybranych przepisów i posiłków.
Planowanie posiłków – twórz swój jadłospis i miej go zawsze pod ręką.

Dla kogo jest ta aplikacja?

• Dla osób z insulinoopornością i hipoglikemią reaktywną, które chcą świadomie kontrolować swoją dietę.
• Dla wszystkich, którzy chcą jeść zdrowiej i odzyskać kontrolę nad swoim samopoczuciem
• Dla tych, którzy lubią elastyczność w komponowaniu posiłków i chcą dostosować przepisy do swoich potrzeb.
• Dla wszystkich, którzy chcą wygodnie planować swoją dietę i mieć dostęp do wszystkich informacji w jednym miejscu.

Aplikacja daje Ci możliwość pełnej personalizacji diety – łącz przepisy z własnymi posiłkami, śledź kaloryczność i dbaj o zdrowe nawyki bez zbędnych ograniczeń!

TUTAJ na nagraniu zobaczysz jej funkcje! 

Jak uzyskać dostęp?

Dostęp do aplikacji nadaję ręcznie, dlatego zostanie on aktywowany w ciągu 24 godzin od zakupu.
Dostęp przyznawany jest na 30 dni – w tym czasie możesz w pełni korzystać ze wszystkich funkcji aplikacji.

Aby skorzystać z aplikacji, zakup e-booka, a następnie dostaniesz ode mnie w ciągu 24h  dostęp do aplikacji, by jeszcze łatwiej wprowadzić zdrowe nawyki w życie!

Pamiętaj tylko, aby wpisać poprawny adres email w zamówieniu! 

Nie trać czasu na codzienne zastanawianie się, co ugotować – z aplikacją Twoja dieta stanie się intuicyjna i wygodna!

Zamów e-book i odblokuj dostęp do aplikacji już dziś!

Obowiązkowe jest wtedy jednak bardzo skrupulatne wypełnienie kwestionariusza żywieniowego (zarezerwuj min 20-30 min)- od tego zależy to, jak dobrze plan będzie dopasowany do Ciebie.

Zachęcam jednak do opcji z konsultacją. Jestem wtedy w stanie lepiej Cię poznać, a w rezultacie pomóc Ci.

Co otrzymuję?

• indywidualny, dostosowany do Twoich preferencji i możliwości jadłospis.
• Spersonalizowane zalecenia i suplementację
• 10 propozycji potraw na każdy posiłek
• Dostęp do aplikacji, w której będzie Twój cały plan i zalecenia- koniec z kartkami, wieloma plikami
• Interaktywna lista zakupów
• Czat w aplikacji- będziemy w stałym kontakcie, w razie gdybyś miał/a pytania bądź wątpliwości ( z wyjątkiem weekendów i świąt)
• Cotygodniowa kontrola efektów, samopoczucia
• Wybierzemy najlepsze rozwiązania dla Ciebie, które pozwolą Ci uzyskać zamierzone efekty.
• Wypracujemy zdrowe nawyki, które będą sprzyjały osiągnięciu Twoich celów.
• Nauczysz się jak komponować posiłki, aby zawierały wszystko, co niezbędne dla twojego organizmu.
• Pokażę Ci, że nie musisz rezygnować ze wszystkiego, żeby cieszyć się trwałymi efektami.

KROK PO KROKU: pakiet z ankietą/ po konsultacji wstępnej

1. DECYZJA

Dodaj pakiet w wybranej długości do koszyka, opłać zamówienie.

1. KWESTIONARIUSZ/ UZUPEŁNIENIE INFORMACJI

W odpowiedzi na zamówienie, wyślę Ci link do mojego kwestionariusza. Wypełnij do dokładnie, starannie, opisz wszystkie okoliczności, Twoje doświadczenie, preferencje, historię medyczną. Załącz wyniki badań i dzienniczek żywieniowy.

JEŚLI WYKUPUJESZ PAKIET PO KONSULTACJI nie musisz wypełniać całego kwestionariusza (chyba, że prosiłam o uzupełnienie pewnych informacji na konsultacji)

1. PLANY

W ciągu 5 dni roboczych od dostarczenia wszystkich materiałów otrzymujesz ode mnie dostęp do aplikacji, plan pdf, tabelę pomiarów.

1. DZIAŁAMY

W trakcie trwania współpracy proszę o cotygodniowe raporty, w których podsumowujesz swoje postępy i samopoczucie, aby mieć pewność, że idziemy w dobrym kierunku. Na ich podstawie jest możliwość wprowadzania zmian do planu na poziomie kaloryczności i makroskładników, aby jeszcze bardzo zmaksymalizować efektywność Twojej pracy.

możliwość dodawania swoich potraw

planowanie posiłków

kontrola dziennego bilansu energetycznego i makroskładników

dostęp do przepisów systemowych ( ponad 6000)

interaktywna lista zakupów- możesz wygenerować listę zakupów na tyle dni, na ile akurat potrzebujesz, a także odznaczać na niej składniki, które wkładasz do koszyka, lub które masz już w domu.

GRATIS: indywidualny dobór zapotrzebowania energetycznego

możliwość dodawania swoich potraw

planowanie posiłków

kontrola dziennego bilansu energetycznego i makroskładników

dostęp do przepisów systemowych ( ponad 6000)

interaktywna lista zakupów- możesz wygenerować listę zakupów na tyle dni, na ile akurat potrzebujesz, a także odznaczać na niej składniki, które wkładasz do koszyka, lub które masz już w domu.