Opis

Twój klucz do zdrowia i lepszego samopoczucia!

Ebook „Szybko, lekko, stabilnie” to idealne rozwiązanie dla każdego z insulinoopornością, hipoglikemią reaktywną, PCOS, trądzikiem i wszystkich, którzy chcą jeść zdrowiej, kontrolować poziom cukru we krwi i cieszyć się lepszym zdrowiem.

 

• Co otrzymujesz

  • 40 ekspresowych przepisów (5–25 min): 10 śniadań, 10 przekąsek, 10 obiadów, 10 kolacji.

  • 4 opcje kaloryczne – wybierasz 1600, 1800, 2000 lub 2300 kcal.

  • Tabelę zamienników składników sezonowych.

  • Krótkie zasady komponowania posiłków o niskim IG, porcja teorii.

  Dla kogo
  Insulinooporność • hipoglikemia reaktywna • hiperinsulinemia •  cukrzyca • każdy, kto chce czuć sytość na długo i jeść zdrowo

Dlaczego warto?

• Niski IG – klucz do stabilnego poziomu cukru i dobrego samopoczucia.
• Proste składniki – łatwo dostępne, niezależnie od tego, gdzie jesteś.

Kto skorzysta na diecie o niskim IG?

• Osoby z zaburzeniami gospodarki cukrowej – insulinooporność, hipoglikemia reaktywna, cukrzyca typu 1 i 2.
• Kobiety z PCOS i problemami hormonalnymi – wspiera równowagę hormonalną i kontrolę masy ciała.
• Osoby z chorobami serca i nadciśnieniem – poprawia profil lipidowy i stabilizuje ciśnienie krwi.
• Osoby z nadwagą, otyłością i zespołem metabolicznym – ułatwia redukcję masy ciała i ogranicza napady głodu.
• Osoby z problemami trawiennymi i zapalnymi – wspomaga pracę jelit, wątroby i zmniejsza stany zapalne w organizmie.

Przepisy są wzbogacone pięknymi zdjęciami, które zainspirują Cię do działania!

Pod każdym z nich masz wartości odżywcze, czas przygotowania oraz stopień trudności.

 

 

Nie wiesz, jak dobrać kaloryczność? Mam dla Ciebie dwa rozwiązania

Kliknij tu i oblicz ją za pomocą kalkulatora.

Wypełnij formularz, a dobiorę ją dla Ciebie ( zwykle w przeciągu kliku godzin, max do 24) .

 

Podział kaloryczności w ebookach :

 

1600 kcal:

śniadanie 450 kcal, przekąska 250kcal,  obiad 450 kcal, kolacja 450 kcal

1800:

śniadanie 500 kcal, przekąska 300kcal,  obiad 500 kcal, kolacja 500 kcal

2000kcal:

śniadanie 550 kcal, przekąska 350kcal,  obiad 550 kcal, kolacja 550 kcal

2300kcal :

śniadanie 650 kcal, przekąska 350kcal,  obiad 650 kcal, kolacja 650 kcal

 

Jeśli chcesz skomponować swoją własną dietę, możesz to zrobić za pomocą mini ebooków!