Opis

Elastyczność przede wszystkim

• Kup jeden, dwa lub wszystkie mini‑e‑booki — buduj swój jadłospis tak, jak Ci wygodnie: 3, 4, 5 lub 6 posiłków dziennie.

• Chcesz pełen, gotowy plan z czterema poziomami kalorycznymi? Sprawdź kompletny e‑book „Lekko, Szybko, Stabilnie”.

10 przepisów, które budzą energię — bez huśtawki cukrowej

Co znajdziesz w środku?

• 10 ekspresowych PRZEKĄSEK , wszystkie o zbliżonej kaloryczności.
• Możesz traktować je jako drugie śniadanie lub przekąskę po obiedzie.
• Zdjęcie każdego dania + wartość energetyczna i makroskładniki
• Poziom trudności (1–5) i dokładny czas przygotowania.

Dlaczego warto?
Masz gotowy pomysł na szybką, zbilansowaną przekąskę, bez zjazdów 

Twój klucz do zdrowia i lepszego samopoczucia!

Ebook „Szybko, lekko, stabilnie” to idealne rozwiązanie dla każdego z insulinoopornością, hipoglikemią reaktywną, PCOS, trądzikiem i wszystkich, którzy chcą jeść zdrowiej, kontrolować poziom cukru we krwi i cieszyć się lepszym zdrowiem.

 

Dla kogo

Insulinooporność • hipoglikemia reaktywna • hiperinsulinemia •  cukrzyca • każdy, kto chce czuć sytość na długo i jeść zdrowo

Dlaczego warto?

• Niski IG – klucz do stabilnego poziomu cukru i dobrego samopoczucia.
• Proste składniki – łatwo dostępne, niezależnie od tego, gdzie jesteś.

Kto skorzysta na diecie o niskim IG?

• Osoby z zaburzeniami gospodarki cukrowej – insulinooporność, hipoglikemia reaktywna, cukrzyca typu 1 i 2.
• Kobiety z PCOS i problemami hormonalnymi – wspiera równowagę hormonalną i kontrolę masy ciała.
• Osoby z chorobami serca i nadciśnieniem – poprawia profil lipidowy i stabilizuje ciśnienie krwi.
• Osoby z nadwagą, otyłością i zespołem metabolicznym – ułatwia redukcję masy ciała i ogranicza napady głodu.
• Osoby z problemami trawiennymi i zapalnymi – wspomaga pracę jelit, wątroby i zmniejsza stany zapalne w organizmie.

Przepisy są wzbogacone pięknymi zdjęciami, które zainspirują Cię do działania!

Pod każdym z nich masz wartości odżywcze, czas przygotowania oraz stopień trudności.